🦮 40 Km En Vélo Combien De Temps

020 40 60 80 100 120 140 160 180 200 220 240 km 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200 220 240 km 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200 220 240 km Les graphiques suivants donnent pour les batteries Bosch un aperçu de l’autonomie en fonction de différentes conditions. Conditions difficiles* Conditions mixtes* Conditions idéales*/** Fréquence de pédalage 70–90 7èmejour : de Port-Saint-Louis-du-Rhône à Arles (40 km) / Gare de Lyon Part Dieu à Saint Genis Laval (15 km) La gare la plus proche de Port-Saint-Louis-du-Rhône est à Arles. On peut, contrairement à ce que l’on a fait, se dispenser de retourner à Arles en vélo en prenant un bus. Rallier Lyon depuis Arles se fait en 2h30 et sans Unevoiture roulant à 100 km/h, 160 jours. À l'image d'E.T., s'il était possible d'aller sur la Lune à vélo, le trajet prendrait plus d'une année à une cadence de 30 km/h. À pied, à une allure moyenne de 4 km/h sans s'arrêter, nous mettrions 11 ans De manière plus réaliste, avec certaines fusées actuelles capables de voyager à une vitesse de 40 000 km/h, le trajet de la Letour du lac d’Annecy à vélo. Cette balade qui fait le tour du lac d’Annecy, est constituée, dans sa plus grande partie, par une piste cyclable partagée avec les piétons et les rollers. Sa longueur est de 40 km et son dénivelé de 300 m. C’est une sortie facile que nous vous recommandons en suivant nos conseils. DeRoscoff à Hendaye, vous avez de quoi vous en donner à cœur joie le long de ces 1 200 kilomètres ! Tout dépendra de votre rythme, de vos envies et de vos partenaires d’aventure, mais aussi de la distance prévue, de vos impératifs de temps, de votre habitude à faire du vélo, du type de vélos et bien d’autres encore. 5forces de porter chanel; Main Menu. rolling tobacco brands italy; comment mettre à jour une manette proxima plus; robert morris untitled mirrored cubes 1965 71; quel animal mange les crapauds ; Reservation. pierre souchon vie privée. 10 km en vélo combien de calories. mobilité externe définition rh / punition collective droit de l'homme Doncpas la peine de changer de pneu si ça tiens. bobsy94 12-03-2005 20:51. Re: pneu à plat : combien de km avec une bombe anti-crevaison. la bombe sa tient bien , 8500 km avec de la bombe anti Vousne parcourrez pas du tout la même distance à pied par jour suivant la distance totale que vous avez à parcourir. Ce à quoi il faut penser, c’est à la récupération : si vous n’avez que 80 km à parcourir, vous pourrez le faire en deux jours, vous serez morts après, mais vous serez arrivés donc vous pourrez vous reposer. Jai mesuré les vitesses par pas de 0.5 km/h, puis en lissant la courbe j’obtiens : 78 mesures, c’est relativement peu. Mais je crois qu’on peut dire que l’énorme majorité des cyclistes peut donc dépasser 15 km/h, tandis que ceux qui peuvent rouler à plus de 30 km/h ne sont pas représentatifs. Enfin, si on met sur une route une Concrètement si on prend les vélos à 09h00, combien de temps faut-il pour aller au Golden Gate Bridge sachant que je serai la plus Avecune durée de vie de 500 cycles de charge et une batterie rechargée capable au début de parcourir 80 km, vous pourriez penser qu’elle vous permettra d’accomplir au total 40.000 km (500 x 80) avant de devoir être remplacée. Mais cette distance sera moindre en pratique, parce que l’autonomie diminue avec le SOH. Et une fois que la batterie ne peut plus 15 20, 30 km en Vélo : Combien de temps? 1h de vélo à 15 km/h = - 420 calories / 1h de vélo à 20 km/h = - 660 kcal. Un coffret de programme minceur pour perdre 1, 2 à 3 kilos rapidement en 14 jours (2 semaines). Combien de calories consommez-vous en courant. Selon les Harvard Health Publications, une personne pesant 56 kg qui roule à Leplus souvent, c'est entre 25 km/h et 35 km/h et ça inclut les pauses, le dîner, etc. La totale quoi. Nous avons eu deux passes où que les fils se sont touchés et on a fait 550 KM en une journée et dans lequel la moyenne générale a dépassé 50km/h, départ à 7h00 et arrivée vers 17h00, avec un dîner d'une heure. Enutilisant le niveau d'assistance maximum, la consommation sera plutôt de 10Wh par km , voire plus. Avec une capacité de 400Wh, si le vélo électrique consomme 7Wh par km, l'autonomie sera de 57 km, mais à 10Wh par km, elle ne sera plus que de 40 km. Plus la capacité de la batterie est élevée, plus l'autonomie sera importante. Parexemple, faites de la marche, du jogging, de la natation, du vélo, de l'aérobic pendant 30 minutes ou plus. Le plus grand facteur pour déterminer combien de calories (ce qui veut dire quelle quantité énergique) vous utilisez pendant l'exercice est combien vous en faites. Marcher 3 kilomètres utilise presque la même quantité d 4mz4EO. Quel est la vitesse moyenne d’un cycliste professionnel ?Qu’est-ce qu’une bonne moyenne à vélo ?Quelle vitesse moyenne en VTC ?Quelle vitesse cycliste professionnel ?Quelle est la vitesse moyenne d’un VTT ?Quelle est la vitesse maximale d’un vélo ?Quel est une bonne moyenne à vélo ?Quel est le record de vitesse du monde ?Quelle est la vitesse maximale d’un être humain ?Quelle est la vitesse de l’homme le plus rapide du monde ?Qui est l’homme le plus rapide de tous les temps ?Quel est la vitesse moyenne d’un coureur ?Quelle est la vitesse moyenne d’un homme qui court ?Quelle vitesse sprint ? Quel est la vitesse moyenne d’un cycliste professionnel ? Depuis le début des années 2000, la vitesse moyenne des vainqueurs s’est stabilisée autour de 39-40 km/h. Quelle est la vitesse moyenne du vélo ? La vitesse moyenne à vélo pour les professionnels est généralement comprise entre 40 et 45 km/h. Longue distance toujours plus de 200 kilomètres. L’effet peloton explique en partie la moyenne stratosphérique. Qu’est-ce qu’une bonne moyenne à vélo ? Les conducteurs moyens ont une moyenne de 24-25 km/h, tandis que les conducteurs expérimentés ont une moyenne de 28-33 km/h. Quelle vitesse moyenne en VTC ? Vitesse moyenne â € “Indications Départ, courte distance 25 km La vitesse moyenne est de 19 km/h. Expérimenté, moyenne à courte distance 50 km vitesse moyenne 25 km/h. Quelle vitesse cycliste professionnel ? Des épreuves chronométrées, tandis que l’amateur moyen défie, seul, les règles de l’air à des vitesses de 30 à 35 km/h. Les pros, quant à eux, roulent à des vitesses de 46 à 50 km/h. Distanceplus de 70 kmVitesse moyenne20-25km/hTemps de vélo 7 heures maximumOdhaah Down » uniquement pour les cyclistes expérimentés avec un bon contrôle d’atterrissage du vélo. Certains itinéraires peuvent nécessiter le vélo. Quelle est la vitesse maximale d’un VTT ? 167,6 km/h Record de vitesse au sol C’est dans le désert d’Atacama au Chili que Markus Stöckl a atteint 167,6 km/h en 2017 sur 45% de l’île. Quelle est la vitesse maximale d’un vélo ? 280 km/h Une nouvelle vitesse de vélo a été cassée en Europe. Quel est une bonne moyenne à vélo ? La vitesse moyenne à vélo pour les professionnels est généralement comprise entre 40 et 45 km/h. Longue distance toujours plus de 200 kilomètres. Quel est le record de vitesse du monde ? En 2020, le record du monde d’excès de vitesse sur la voie publique a été battu détenu auparavant par Bugatti avec Chiron Super Sport 300+ à 482,8 km / h, cette fois par SSC Tuatara à plus de 500 km / h. L’altitude est de 509,792 km / h. Quelle est la vitesse d’un homme qui court ? Selon de nombreux experts en vitesse, la vitesse humaine maximale peut atteindre 12m/s environ 43 km/h. Quelle est la vitesse maximale d’un être humain ? Quelle est la vitesse de l’homme le plus rapide du monde ? Il y a quelques jours, les athlètes les plus rapides du monde ont participé au 100 mètres aux Jeux olympiques de Tokyo. Mais personne n’a réussi à battre le record précis de 9,58 secondes détenu par le célèbre Usain Bolt. Pour établir ce record, le Jamaïcain a atteint une vitesse de 43 km/h… Qui est l’homme le plus rapide de tous les temps ? 2. L’homme et la femme les plus rapides du monde. Le Jamaïcain Usain Bolt détient le record du monde du 100 et du 200 mètres. Quel est la vitesse moyenne d’un coureur ? La vitesse de course est exprimée en kilomètres par heure. Ainsi, lorsque vous connaissez votre vitesse de course, vous savez combien de kilomètres vous pouvez parcourir en une heure. En général, la vitesse moyenne d’un adulte est de 10 km/h. Quelle est la durée moyenne de 5 km ? Le gagnant peut courir 5 km en 12 à 15 minutes et le gagnant peut courir 16 à 19 minutes. Certains marcheurs peuvent prendre plus d’une heure pour terminer. La plupart des gens se sentent bien à l’idée de le terminer en 20 à 25 minutes environ. Quelle est la vitesse moyenne d’un homme qui court ? Quelle vitesse sprint ? Les vitesses maximales sont atteintes entre 60m et 80m. La vitesse maximale d’Usain Bolt dans le monde était de 44,72 km / h. Ensuite, il faut garder cette vitesse jusqu’au bout de la ligne, jusqu’à 45 pas. A quelle fréquence faut-il faire du vélo d’appartement pour maigrir ? Combien de temps par semaine, à quelle fréquence pour brûler les calories de manière efficace ? Existe-t-il un programme d’entrainement spécifique pour arriver à de bons résultats ? Essayons de découvrir quelle est la meilleure fréquence pour s’entraîner au vélo d’appartement dans l’objectif de perdre les kilos en trop. Cardio vs. HIIT quel entraînement est le plus efficace pour maigrir sur un vélo d’appartement ?L’entraînement par intervalles HIITL’entraînement cardioCombien de temps pour perdre du poids avec le vélo d’appartement ?Vélo d’appartement quel programme pour perdre du poids ?L’entrainement courtL’entrainement modéréL’entrainement de fondL’entrainement longLes avantages d’utiliser le vélo d’appartement pour maigrirOn réduit les risques de blessureOn perd rapidement du poidsOn peut le pratiquer chez soi On peut le pratiquer même en n’étant pas un grand sportifOn atteint plusieurs objectifsVélo d’appartement pour maigrir, l’allié minceurCombien de temps faire du vélo d’appartement pour maigrir Conclusion Cardio vs. HIIT quel entraînement est le plus efficace pour maigrir sur un vélo d’appartement ? Tout comme celle du rameur, l’utilisation du vélo d’appartement pour maigrir est une très bonne initiative. En effet, il s’agit d’un appareil de cardiotraining permettant de brûler efficacement des calories et d’affiner le corps. Toutefois, le vélo en lui-même n’est pas un faiseur de miracles. Ainsi, votre perte de poids dépendra de l’effort fourni. Pour cela, il faut associer régularité dans la pratique et alimentation saine et équilibrée. Selon votre niveau et les objectifs minceur fixés, il est possible d’opter pour un exercice de cardio classique ou pour un format HIIT, très en vogue chez les adeptes de fitness. L’entraînement par intervalles HIIT Comme dit dans cette étude réalisée à l’Institut d’Orlando, il est très intense et consiste à enchaîner et à répéter une séance de 5 minutes de pédalage intense suivie de 3 minutes de récupération hors temps d’échauffement et de récupération post-exercice. Pendant l’effort, le corps va puiser l’énergie nécessaire dans les réserves en sucre. Vous éliminerez ainsi rapidement votre masse graisseuse. À noter que ce type d’entrainement permet au corps de continuer à brûler 10 % de calories dans les 24h qui suivent l’effort. L’entraînement cardio Il consiste à pédaler à une vitesse modérée, puis à augmenter petit à petit l’intensité de l’effort. Cela oblige le corps à puiser dans les réserves de graisse pour produire de l’énergie. Une allure modérée brûle 413 kcal en une heure. A une intensité plus poussée, il est possible de perdre entre 620 kcal et 738 kcal. Les deux exercices ont chacun leurs atouts et leurs faiblesses. Ainsi, pour une perte de poids rapide, il est intéressant de combiner les deux. Faire un peu de cardio et un peu d’entraînement par intervalles HIIT permettra non seulement un gain musculaire mais, surtout, une perte de poids notable. Il faudra toutefois être régulier et associer la pratique du sport à une hygiène de vie et une alimentation saine. En effet, 70 % du travail de perte de poids se passe dans l’assiette. Combien de temps pour perdre du poids avec le vélo d’appartement ? Une pratique régulière du vélo d’appartement permet de perdre un poids conséquent sur une période relativement courte. Il faut savoir qu’un gramme de graisse correspond à 9 kilocalories kcal. Aussi, pour perdre 1 kg de gras, il faut arriver à brûler 9 000 kcal. Pour arriver à perdre 1 kg de graisse, il vaut mieux répartir l’effort sur un mois. Pour cela, une séance de 30 minutes, 3 fois par semaine est une bonne cadence. En effet, il vous faudra environ 13 heures de vélo par mois pour brûler 8060 kcal et maigrir grâce au sport et à votre vélo d’appartement. Plus l’entrainement est régulier et intense, plus la perte de poids sera conséquente. L’objectif de perte de poids doit toutefois rester raisonnable. Pour des questions de santé, il n’est pas conseillé de brûler plus de 9 000 kcal par mois. En effet, une perte de poids rapide et soudaine entraîne généralement une reprise de poids par la suite. C’est ce que l’on appelle l’effet yo-yo. Un objectif de perte de poids de 1kg/mois s’avère donc parfait pour commencer. Pour vous motiver, créez une habitude ! Programmez par exemple votre entrainement tous les mercredis et les samedis en fin de journée pendant 1h. Il existe des applications permettant d’organiser facilement les séances. Ainsi, il ne devrait pas être difficile de vous y mettre et de respecter votre plan d’entrainement. Pensez également à suivre l’évolution de vos masses musculaire et graisseuse. Vous visualiserez ainsi votre perte de poids, et vous verrez que vos efforts paient. Enfin, il convient de rappeler que, pour réussir à maigrir efficacement et durablement, il faut toujours associer le sport à une alimentation équilibrée. Vélo d’appartement quel programme pour perdre du poids ? Pour perdre du poids rapidement avec le vélo d’appartement, on peut commencer par s’entraîner tous les deux jours, à raison de 20 à 30 minutes par séance. Un sportif motivé pourra pousser jusqu’à 40-50 minutes sans pour autant s’épuiser. Pour que le corps s’habitue petit à petit à l’effort, il est préférable de commencer avec un pédalage de faible intensité. Vous augmenterez l’intensité de vos séances au fil des semaines. Comme indiqué plus haut, il est intéressant de combiner les exercices de cardio avec un entrainement fractionné. Aussi, il faut penser à intégrer 2 séances de HIIT dans la semaine. L’entrainement court Cet enchaînement est parfait pour débuter, car l’exercice n’est pas trop intense. La séance dure de 30 minutes, avec une augmentation progressive de cette durée au fil des semaines. Il enclenchera la perte de poids sans épuiser votre corps et en l’habituant à l’effort. On commence ainsi par une séance d’échauffement de 10 minutes à un rythme lent. Puis, vous enchaînez avec 15 minutes de pédalage à intensité modérée. L’idée est de trouver son propre rythme et de s’y tenir. Il n’est pas nécessaire de trop pousser le corps et ses capacités dès la première session. Au contraire, mieux vaut y aller progressivement. On termine avec 5 minutes de pédalage à un rythme lent. Si le corps est encore d’attaque, il est possible de reprendre l’enchaînement depuis le début. Sinon, arrêtez simplement l’exercice et reprenez-le à la prochaine séance. L’entrainement modéré Pour ceux qui ont déjà suivi un programme minceur auparavant et qui veulent continuer l’effort, cet entrainement d’une heure est recommandé. Il débute par un échauffement de 20 minutes à un rythme modéré pour préparer le corps à l’effort. Vient ensuite un pédalage à un rythme plus soutenu pendant 30 minutes. On termine avec une phase de récupération de 10 minutes à un rythme lent. Comme la série est déjà assez intense, il vaut mieux arrêter là, afin de ne pas épuiser le corps. L’entrainement de fond Cet entrainement est recommandé aux sportifs confirmés. La séance dure une heure reprend le même enchaînement que la précédente à quelques détails près. L’échauffement de 20 minutes est suivi par 20 minutes de pédalage rapide. Cette partie est dédiée à l’endurance et est assez intense. On continue ensuite avec une série HIIT pendant 10 minutes. Pour ce faire, on enchaîne une série de 30 secondes de pédalage à un rythme intense et 30 secondes à un rythme lent, que l’on répète 10 fois. On termine la séance avec 10 minutes à un rythme modéré. Après la phase de récupération, on laisse le corps se remettre de l’effort en procédant à quelques étirements. L’entrainement long Cet entrainement est plutôt intense. Ainsi, il n’est pas intéressant de s’y essayer si l’on débute. Il serait en effet trop difficile de garder le rythme. La séance dure environ 1 h 45 min et permet à la fois de tonifier le corps et de brûler des calories. Un échauffement de 25 minutes à un rythme moyen est suivi de 45 minutes d’endurance à un rythme plus soutenu. On enchaîne ensuite avec 4 x 20 minutes de pédalage intense espacées avec des phases de récupération d’une minute. On termine avec la phase de récupération de 10 minutes à un rythme lent pour aider le corps à revenir à l’état initial. Chacun de ces enchaînements a pour effet de brûler les calories, de renforcer la tonicité musculaire et d’améliorer la condition physique. Quelle que soit la fréquence des séances, les temps de récupération, tout comme les jours de pause, sont primordiaux pour éviter l’épuisement. Ainsi, évitez d’enchaîner deux ou trois jours de vélo à la suite avant de vous octroyer une journée de pause. Préférez alterner les jours de repos et les jours d’entrainement . Les avantages d’utiliser le vélo d’appartement pour maigrir Les bienfaits du vélo d’appartement ne sont plus à démontrer. Cela se remarque d’autant plus lorsqu’on l’utilise dans le cadre d’un programme minceur. En utilisant le vélo d’appartement pour perdre du poids On réduit les risques de blessure Le vélo d’appartement est un appareil de fitness permettant de perdre rapidement du poids sans risque pour les articulations, du fait de l’absence d’impact au sol. En effet, les mouvements n’incluent pas de gestes brusques puisque les pieds restent sur les pédales. Cela préservera notamment vos genoux, vos chevilles et votre dos. On perd rapidement du poids Avec une pratique régulière à un rythme modéré, on peut brûler jusqu’à 500 kcal en 1 h, ce qui représente un dépense calorique importante. C’est donc un bon moyen de perdre du poids rapidement et efficacement. Vous aurez alors des résultats visibles après seulement quelques séances. On peut le pratiquer chez soi Dans le cadre d’un programme minceur, la pratique du vélo d’appartement à domicile est intéressante à bien des égards. On s’affranchit du regard des autres, on s’entraîne à son propre rythme et, surtout, on s’entraîne en fonction des envies et de sa disponibilité. On peut le pratiquer même en n’étant pas un grand sportif Accessible, le vélo d’appartement s’adapte à tous les niveaux. En effet, il n’est pas nécessaire de connaitre des mouvements spécifiques, on peut y aller au feeling. Une fois qu’on a trouvé son rythme, il sera toujours possible d’apprendre les différents exercices que l’on peut faire avec le vélo d’appartement. On atteint plusieurs objectifs Le vélo d’appartement est multifonction. Il permet à la fois d’améliorer l’endurance, de brûler efficacement les calories, de se sculpter une jolie silhouette et de développer la tonicité du corps. À cela s’ajoutent les autres bienfaits du vélo, à savoir une réduction du stress grâce à la libération d’hormones lors de la pratique. Vélo d’appartement pour maigrir, l’allié minceur Le vélo d’appartement est une alternative de choix pour perdre du poids rapidement et efficacement. Cette pratique ne requiert qu’une bonne dose de motivation et de la volonté. En un temps relativement court, on peut donc aisément venir à bout de ses bourrelets disgracieux. L’entrainement idéal pour maigrir sur un vélo d’appartement reste l’entrainement de fond, d’une durée de 60 minutes. Certes, cela requiert un effort intense, puisqu’avec cet enchaînement, le sportif sera à 65 % de sa fréquence cardiaque maximale. À répéter 2 à 4 fois par semaine durant plusieurs mois, cet exercice permet de brûler les calories et d’avoir une silhouette tonique. Une étude de 2013 a notamment démontré qu’un travail réalisé sur un groupe musculaire permet une perte de masse graisseuse sur les zones adjacentes. Ainsi, si l’on sollicite régulièrement les quadriceps et ischio-jambiers avec une pratique régulière du vélo d’appartement, on peut diminuer son tour de taille, obtenir un ventre plat, affiner le tour de cuisse et les bras, mais aussi muscler ses jambes et ses fessiers. L’étude montre également l’importance de miser sur l’intensité plus que sur le volume. On devrait donc privilégier les séances courtes et intenses aux séances longues et modérées pour atteindre rapidement l’objectif minceur. Il vaut mieux par exemple s’entraîner 30 min 3 fois par semaine plutôt que 3 h d’affilé tous les 15 jours. Il ne faut pas non plus oublier d’inclure des séries HIIT aux enchaînements cardio pour perdre du poids plus rapidement. Combien de temps faire du vélo d’appartement pour maigrir Conclusion En résumé, le vélo d’appartement aide à se tonifier le corps et à perdre rapidement et efficacement du poids. Pour cela, il faut toutefois suivre un programme adapté complété par une alimentation saine et équilibrée. Un entrainement de fond combiné au HIIT 3 fois par semaine pendant 3 mois va rapidement aider à brûler des calories et à retrouver une taille de guêpe. Enfin, pour transformer sa silhouette et venir à bout des kilos superflus, il est impératif d’associer la pratique du vélo à une alimentation équilibrée. On pensera également à bien s’hydrater pendant l’entrainement. Veillez toutefois à bien choisir votre vélo d’appartement. Vous avez des kilos superflus à perdre ? Alors, en selle ! Pour maigrir rapidement, il n’y a rien de mieux que de suivre un régime minceur alliant une alimentation saine et équilibrée à une activité physique régulière. Votre organisme devra ainsi puiser dans ses réserves, favorisant la fonte de la les sports que vous pouvez pratiquer, le vélo reste un classique étant à la fois divertissant et facile à qu’il soit d’appartement ou d’extérieur, combien de km par jour faudra-t-il parcourir pour qu’il devienne un instrument efficace pour perdre du poids ?C’est ce que nous allons tout de suite découvrir à travers cet article spécialisé dans la une histoire de calories que de distanceBien évidemment, pour mesurer l’efficacité de tout programme minceur, il est nécessaire de se baser sur le nombre de calories qu’il permet de perdre. La même logique est applicable pour les vélos. Il faut savoir que pédaler pendant une heure peut faire dépenser jusqu’à 450 calories, selon l’effort transmis aux vitesse est donc un facteur essentiel. Si vous allez à une vitesse moyenne de 16 km/h, vous dépenserez jusqu’à 200 calories environ. Par contre, si vous roulez à plus de 30 km/h, vous atteindrez facilement la barre des 450 ce fait, il devient difficile d’énoncer une distance précise à parcourir par jour, car cela dépendra uniquement de votre conseils pour mieux maigrir avec le véloIl est souhaité de faire des exercices quotidiens modérés pour éviter les risques de fatigue générale. De ce fait, mieux vaut rouler aux alentours de 20 km/h pendant une heure pour une perte calorique journalière de 250 aurez ainsi toute l’énergie nécessaire pour refaire la même chose les jours d’après. Ce qui serait bien aussi, c’est d’utiliser la bicyclette comme moyen de transport pour aller au travail ou à l’école, si la distance le permet plus d’être économique, vous joindrez en effet l’utile à l’agréable. Pour terminer, veillez toujours à contrôler votre alimentation, en évitant de manger trop gras et trop sucré afin de ne pas perdre le bénéfice de vos bienfaits du vélo sur l’organismeFaire du vélo apporte plusieurs avantages. Tout d’abord, il nous aide à rester en bonne santé en renforçant notre cœur. Aussi, il permet d’éliminer les toxines présentes dans notre corps, favorisant ainsi le fonctionnement de notre de muscles sont également sollicités pour un remodelage quasi complet du corps. Non seulement vous allez donc perdre du poids, mais vous aurez en plus une silhouette de notre organisme est obligé de puiser dans nos réserves de graisse au bout de 30 à 40 minutes pour continuer à fonctionner correctement, ce qui tombe bien étant donné qu’il s’agit d’un sport d’ conclure, la bicyclette est un moyen efficace pour perdre du poids, qu’elle soit d’appartement ou d’extérieur. L’idéal serait de parcourir 20 km par jour à une vitesse moyenne de 20 km/h pour perdre vos calories en trop sans pour autant fatiguer votre corps. Le 21/12/2021 à 2002, Qud33 a dit Bonjour juste pour info .. je roule souvent seul .. 53 ans et quelques kilo en trop 🥲 je fait des sorties entre 50 et 70 kms avec d+ 400 environ .. et du mal à dépasser les 26 km/h de moyenne !! J arrive à 2800 kms cette année et vous ? Les coursiers merci de ne pas me rediculiser🤣🤣 Bonjour Tu es dans la bonne moyenne d'une des sorties loisir pour ton age, sachant que la météo le dénivelé et l'état des routes jouent un rôle plus qu'important pour pouvoir comparer et si cela à réellement un sens de vouloir comparer ce qui n'est pas forcément comparable par ailleurs La comparaison ne vaut que si nous connaissons aussi ta motivation au sens sportif du terme tu te "mets minable" pour ces 26km/h, ou bien tu es dans une gestion relativement "économe de ton endurance" quand tu réalises ces sorties endurance de base on résistance ou ...? Bref, ne t'inquiètes que si tu "forces" trop terme galvaudé, pour maintenir une moyenne qui ne te satisferai pas pour autant. Pour le reste tu es dans le plaisir de rouler je suppose, et cela est surement le principal. Pour info, ma moyenne globale de l'année est de 26,8km/h avec 15000km et 13500m de déniv avec des cols, de longues sorties, du VTT, de la récup, de la canicule, du gel, du gravel .... donc pas si loin que ça de ce que tu décris, mais j'ai tendance à découper mes moyenne comme suit en moyenne oui, je sais je calcul tout mais tu n'es pas obligé 100km et 3000m de déniv ==> 18-19km/h 100km et 2500m de déniv ==> 20-21km/h 100km et 2000m de déniv ==> 21-22km/h 100km et 1500m de déniv ==> 23-24km/h 100km et 1000m de déniv ==> 26-27km/h 100km et 800m de déniv ==> 28km/h 100km et 600m de déniv ==> 30km/h 100km et 400m de déniv ==> 31km/h Et je monte les cols entre 800m et 900m de dénivelé par heure Mich

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